quinta-feira, 12 de maio de 2011

Sentadinho aí!


Passar muito tempo sentado pode aumentar as chances de um ataque cardíaco em 54%. Esse dado alarmante refere-se à pesquisa recente divulgada na publicação Medicine & Science in Sports & Exercise. Segundo a revista Galileu, pessoas que ficam muito tempo sentadas, ainda correm o risco de ganhar mais peso em comparação aquelas que ficam mais tempo em pé, queimando mais calorias.

Com o advento da televisão e mais recentemente os computadores, o hábito de ficar sentado cresceu. Muito diferente dos nossos ancestrais que corriam atrás de suas caças, caminhavam ou, mais recentemente trabalhavam em lidas do campo.


Se não é possível evitar ficar sentado na frente do computador no escritório, o ideal é compensar fazendo exercícios que possibilitem alongar o corpo. Caminhadas ao ar livre são altamente recomendadas, pois além de movimentar o corpo, proporcionam o contato com ambientes externos. Curta a paisagem e ponha o corpo para alongar. Cuidado com a saúde e No Stress.

Pesquisa: Revista Galileu

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